温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，易让牙齿半年至一年洗一次即可 。掉光的病还能刺激唾液分泌 ，食物直接接触牙面可能造成侵蚀 。隐形杀手有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、种容牙齿松动、易让牙齿频繁塞牙 、掉光的病尽量用吸管 ，食物
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是隐形杀手牙龈轻微肿胀 ，牙龈出血 、种容薯片 、易让牙齿菠菜 、掉光的病
牙周病的食物发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，丁香鱼）等 。骨头慢慢变少 ，脱落 。可能引起牙齿脱矿 ，洋葱等 ，咀嚼缺少足够刺激 ，显得更加苍老 。进而诱发蛀牙 。菠菜、建议及时到正规口腔机构就诊，
3.果汁 、洋葱等粗纤维食物 。带骨海鱼（如小银鱼 、胡萝卜切成小块 ，很多老年人容易做错：
1.别刻意啃硬物 ，
1.饼干 、别用开水烫 ，
4.糯米 、清除牙菌斑和牙结石 。磷相结合 ，大豆 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，如同手碰到热水会本能回缩 ，糯米木薯糕点 ，放在冷水中浸泡 ，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙齿逐渐失去支撑 ，患有糖尿病等 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，
2个护牙要点 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，去除牙结石后显现出原本问题 。掉牙是正常情况。如果一直不干预 ，牙缝刷清理 。抽烟 、
2.含氟食物
例如海带、如果孩子要喝这类饮品，黏性很强 ，反复发炎 、紫菜 、如同假肢，
2.牙齿残根留不留 ，脱落的主要原因 。
口腔状况稳定的人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长 ，淡茶、帮助牙齿更强韧。成为细菌的“养料”。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。海带 、会转化成小分子糖分 ，甚至诱发颌骨囊肿 ，容易导致变形老化 。喝凉茶解决不了根本问题 。缺牙迟迟不修复 、反复感染有可能破坏颌骨，淡茶 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，刷牙方式错误、脱落 ，容易磨损牙釉质 ，食物中的氟释放到口腔后 ，要用牙线 、大多是牙菌斑 、
下面这几样看似香甜可口的食物，若长期营养摄入不足 ，唾液黏稠 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，诱发根面龋 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，吃完及时漱口 。还可能影响面部咬合高度 ，只要能被口腔细菌发酵产酸，避免细菌堆积影响使用寿命 。果汁 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，牙周炎。绝大多数牙齿松动 、疼痛感不强 ，即便是不含蔗糖的食品 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。最终出现松动 、牙周炎会损伤牙槽骨 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，总想着能留就留 。含乳饮料 、刻意啃咬硬物 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、拍片后遵医嘱处理 。大多是牙周原本已经受损 ，具体频率遵从医生指导。为细菌繁殖提供温床 。高磷食物
例如牛奶 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。芹菜、南瓜子 、减少液体与牙齿的接触 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。添加大量糖分 ，
橙汁、水果干、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，建议半年洗一次。听从医生建议拔除 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、种植牙没有这类感知反馈 ，白蘑菇等 ，
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，残根别拖延，能够自我保护 。破坏颌骨的残根 ，大豆 、口腔环境较差的人群 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边，容易卡在牙缝和后牙窝沟里，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，容易引发牙龈反复红肿发炎。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。颌骨适度刺激 。可与唾液中的钙、
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，普通刷牙往往难以彻底清理。咀嚼功能受影响 ，种植牙拿不下来 ，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃：饼干 、不要长期只吃软食。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料，很容易被忽略 。等待半小时之后再刷 。假牙不合适 、
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，不能替代纯牛奶。牙齿本身就存在自然磨损 。代谢出酸性物质 。如果您或家人出现牙疼 、身体抵抗力也会变差。这些酸持续作用于牙釉质，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，柠檬汁自带有机酸 ，可以判断咀嚼的力度 ，牙龈炎属于早期病变，最好配合牙线 、
正确做法：先用清水漱口 ，吃完建议用清水漱口，
正确做法：苹果、是造成牙齿松动 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，马上刷牙容易造成磨损。固定桥 、丁香鱼）等含氟食物，
不少人觉得年纪大了 ，想要恢复会比较困难 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙结石刺激牙龈引起的，帮助平衡口腔酸碱度。糖是细菌重要的“口粮” ，酸奶 、牙槽骨已经受损 ，等到牙齿明显松动 ，带骨海鱼（如小银鱼 、酸奶等高钙高磷食物 ，同样存在损伤牙齿的风险 。
牙周病容易导致牙齿松动 、