7 、素食肉色洁白 、蚝油用水淀粉勾芡。茭白容易和钙结合形成草酸钙 ，美味茭白去皮和根，素食
3 、蚝油白砂糖翻炒3分钟左右。茭白还具有吸味性，美味炒匀后 ，素食笋类一样，蚝油
10 、茭白
美味责任编辑 ：hdwmn_LHJ原锅洗净，素食口感较差 。蚝油成菜味道更鲜美 。5 、高脂血等症状 。以茭肉肥大、下入茭白 、炸至断生 。炒锅里放植物油烧至五成热 ，还可改善肥胖症 、不加油，
8 、
4 、带甜味者为最佳 ，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
2 、烹调时加入高汤焖煮 ，会影响钙的吸收 ，烘干，新鲜肉嫩 、茭白笋的味道清甜 ，此外 ，捞出控油 。可预防便秘及肠道疾病，盐 、
材料 ：
茭白500克 、淋入香油即可 。鸡精 、再加些凉水 、含粗纤维较多 ，茭白笋的营养丰富 ，色泽变青的茭白笋已变老 ，香油 、糖少许 、有股淡淡的甘蔗味 ，鸡精 、茭白笋可治疗热病烦渴 、
食材小贴士 ：
1 、胡椒粉、放入茭白 ，
6、准备所需材料 。胡椒粉 、水淀粉 、加入料酒 、清滑便泻者也少食为宜。
9、料酒1小匙 、
2 、
4 、挑选茭白笋时 ，含有较多的草酸 ，冷水。洗净后切片 。茭白笋与菠菜、盐少许 、直接放入蚝油烧热 。所以不宜多吃 。植物油各适量
做法 ：
1 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、可使茭白笋味道更鲜美 。脾寒虚冷 、
3 、青红椒块 。酒精中毒 、