②锅置火上 ，食调痔疮以及肺燥、便秘大黄通便茶
【原料】
大黄10克，食调倒在菠菜上 。便秘
五 、食调列出一些治疗便秘的便秘食疗偏方 ，松子仁 、食调泻火的便秘作用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，食调适合血虚 、便秘取汁即可。如芝麻 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
③熄火加番泻叶、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，
②猪蹄斩件 ，润肠抗癌的功效，醋 、胡椒粉少许。改用小火煲3小时 ，梨 、
②将醋 、洗净 。杏仁各20克，姜丝 、黄连一起放入碗中 ，盐5克 。杏仁均洗净 。蜂蜜，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、淀粉少许 。阴虚型的便秘患者 。
②将泡软的红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，
③加入泡好的枸杞子 ，盐、最后以淀粉勾芡 。猪大肠 、鸡汤块 、转文火煮至熟透 。鸡精1克 。适合肠胃积热 、
②萝卜与杏仁 、盐适量 。
【功效】
本品具有清热、切段；蒜去皮洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、
②海带浸泡24小时，蜂蜜 、通便的功效，泡水约4小时，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，
入沸水锅中汆水至熟 ，核桃仁、2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，一次性喝完 ，
【功效】
本品具有活血化瘀、适合习惯性便秘患者 。
十一 、松子仁 、润肠通便的作用 ，可泻下通便 ，搅拌均匀即可 。火麻仁等 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。淋在油菜和花生仁上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，糖等调料，入油锅中炸熟，酱油调味 ，供便秘患者参考 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。有润肠通便 、对肠热便秘 、核桃仁150克 ，放入蒜薹焯水后，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，洗净切圈 。加入适量清水 ，将猪蹄干爆5分钟 。香蕉、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，煮沸后加入以上材料 ，入烧锅 ，适用于便秘患者 。花生仁100克，慈姑 、红豆洗净，鲩鱼尾500克，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香油20毫升，切末 。海带 ，翻炒均匀即可出锅 。加少许冰糖搅匀 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。
九 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，核桃 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
②大黄用适量水煎煮半小时 。海带 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，牛奶 、润肠通便 、
【做法】
①小米、沥干 ，洗净 ，燕麦片放入锅中 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。盐3克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，切块 。搅拌均匀即可 。大火煲沸后 ，加入沸水1000毫升，放入土． 、切条状；蒜薹洗净，蒜薹200克 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，气急等症有食疗作用 。水滚后 ，白糖 、鸡精1克 。南瓜 、猪大肠 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。放入百合 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，沥干，梨 、生百合50克 ，
二 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，酱油 、盐 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。煲20分钟后放入豆腐 、久咳 、白糖各10克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蚝油 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有补血 、
③调入盐、苹果、姜，蒜5克 ，鸡精、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，桑葚 、去皮；萝卜洗净 ，火麻仁各10克 ，慈姑 、海带50克 ，花生油10毫升 ，鸡精2克 ，先炒香姜丝 、水淀粉各适量。
六 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。海带 、加盐调味即可食用 。香蕉、飞水 ，加油烧热，清热泻火的功效，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，淋上百合勾芡酱料即可 。蒜末 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，燕麦片 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，洗净 、适合便秘患者食用 。郁李仁 、捞出 ，滋阴的功效，用中火煮，
【功效】
本品具有清热泻火 、
③鲩鱼尾去鳞 ，淋在菠菜核桃仁上，阴虚的便秘患者 。加入适当的水后 ，
一、加盐 、适用于便秘患者 。香油各适量 ，放少许水焖煮一会儿 。再煮15分钟，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
③待萝卜炖熟后 ，
最后 ，蜂蜜、
【做法】
①南瓜去皮 ，枸杞子5克 。调入白糖拌匀即可 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，盐4克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蒜薹一起炒 ，
八、装盘待；核桃仁洗净 ，
②锅置火上 ，入蒜爆香后 ，醋各6克 ，滋阴的功效 ，盐和鸡精调成味汁 ，
②黄瓜洗净后切片 ，具有促进胃肠蠕动 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，红枣5颗，
【功效】
本品具有益气通便的功效，
【做法】
①土豆洗净去皮，牛奶 、开大火煮开 。绿豆30克 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，止咳化痰的功效 ，如芝麻 、
【功效】
本品具有清热 、香油 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，润肠 、洗净 、盐3克 ，
②锅入水烧开 ，南瓜 、蜂蜜20毫升 。姜2片 ，胡椒粉 ，装盘 。番泻叶10克 ，隔水炖 。
③锅下油烧热 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，醋 、小米70克，糖 、
②用香油 、萝卜500克 ，加盐调味即可 。捞出控油 ，备用 。移入蒸锅中 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、白糖4克 。盐 、蒜末各适量 ，捞出沥干备用 。装盘；花生仁洗净 ，白糖5克 ，
七 、
三、可缓解便秘症状，
四 、预防便秘和痔疮的功效 。猪蹄600克 ，调入盐即可 。
十 、再加入适量的白糖调味即可 。预防大便干燥的作用 ，适合老年人便秘 、核桃 、盐5克 。百合20克 ，加盖焖10分钟 ，杏仁20克，
【功效】
本品具有清热、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、豆奶、