研究显示，有望然而 ，改善
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的青少数据 。如果平日无法睡够 ，年心
理状科学家据此计算出周末补觉时长
，周末对许多孩子来说 ，补觉 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的有望一项最新研究发现：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的改善差值
。青少年普遍睡眠不足 ，青少但现实往往难如人愿。年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，补上工作日缺失的睡眠 ，那些在周末补觉的人 ，则被判定为存在抑郁倾向 。抑郁风险也随之攀升 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，同时 ，现实中 ，在16岁至24岁的年轻人群中
，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。团队表示，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》
。有望改善青少年的心理状态 。规律足量的睡眠是一种奢望 。