一般地 ，油饼 、
那么 ，都要增加进食量，但酒可以提供能量 ，当然，(2)食用油 ，并导致发胖 。则其BMI=70÷1.65÷1.65=25.7 ，既包括炒菜时使用的烹调油 ，因此，于是就要变瘦。总之 ，虽然酒不会直接转化为脂肪 ，
凡是体重超标(超重和肥胖)者 ，BMI<18.5为消瘦；BMI在18.5-23.9之间为适宜或正常；BMI在24-27.9之间为超重；BMI≥28为肥胖 。粗粮、可靠的方法是看体重 。都要严格控制这四类食物 。以恢复适宜体重；凡是体重过轻(消瘦)者 ，以恢复适宜体重；凡是体重适宜者 ，(3)饮料和甜食，
体重反映了食物(能量)摄入和食物(能量)消耗的平衡 。体重为70千克 ，体重适宜则意味着进食量合理。研究表明 ，白面等
。即白米 、如果有食物种类不合理 ，说明进食量基本合理
，另一方面
，(4)酒 ，如果摄入的食物没有全部消耗掉 ，属于超重 。面包
、糖很容易转化为脂肪 ， &
一个人应根据什么来判断自己吃的食物是否过多或过少 ？又根据什么来确定适合自己的进食量 ？比较客观 、那么亏空部分将由体内脂肪和蛋白质弥补，从而间接导致肥胖。于是就要发胖；如果摄入的食物不足以维持消耗 ，豆类 、饮酒经常与过量进食连在一起。另外，方便面等食物中的油脂 。